Pridaj svoju knihu

Kniha – Postele

„Spánok je prospešný kdekoľvek, ale v posteli by človeku bolo lepšie.“ – povedal francúzsky osvietenecký filozof Denis Diderot a mnoho odborníkov, zaoberajúcich sa zdravým spánkom mu dáva za pravdu. Ľudia si často neuvedomujú, akú úlohu v ich živote môže zohrať taký kus nábytku, akým sú postele.

O zdravom spánku sa už popísalo veľa kníh. Niektoré sa zaoberajú duševnou stránkou spánku  – a to buď z pohľadu psychológie, alebo z pohľadu ezoteriky a väčšinou riešia vplyv stresu, prípadne strachu na problémy so spánkom a ako riešenie často ponúkajú rôzne meditačné a relaxačné techniky. Iné sa zaoberajú spánkom z fyziologického a ortopedického hľadiska. Spánok patrí medzi základné biologické potreby človeka a tieto knihy vychádzajú z toho, čo sa pri spánku s človekom deje. Keď telo odpočíva, funkcie jednotlivých systémov sa spomalia a rozbehnú sa regeneračné procesy. A aby týmto procesom nič nebránilo a aby prebiehali čo najkvalitnejšie, môžeme tomu pomôcť výberom vhodnej postele.

A práve o tejto časti spánkovej vedy hovorí kniha známeho ortopéda. K základnej výbave postele patria rám postele, matrac a rošt. Keď sa hovorí o ortopedických vlastnostiach, myslí sa tým predovšetkým matrac a rošt postele. Medzi základné merateľné hodnoty správneho matraca patria určite jeho rozmery. Jeho dĺžka má byť o 20 cm väčšia, ako výška postavy a odporúčaná šírka je minimálne 90 cm. U dvojlôžka je to minimálne 160 cm, lepšie je však 180 cm. Výška matraca by mala byť minimálne 12 cm, ale všeobecne platí – čím vyšší, tým lepší. Výška matraca by však mala korešpondovať tiež s výškou rámu postele.

Ďalším dôležitým parametrom matraca je jeho tvrdosť. Všeobecne platí, že čím je hmotnosť človeka väčšia, tým väčším tlakom na matrac pôsobí, a preto je v takom prípade vhodnejší tvrdší matrac. Takýto matrac je vhodný aj v prípade, že uprednostňujete spánok na chrbte, alebo na bruchu. Pokiaľ však spávate prevažne na boku, vhodnejší je mäkší matrac. Tento by si mal zvoliť aj vysoký človek, nakoľko jeho váha sa rozkladá na väčšiu plochu, a preto je tlak na jednotlivé plochy matracu menší. Pri voľbe matracu treba mať na zreteli, že jeho tvrdosť môže ovplyvniť aj výber roštu.

Kvalitu spánku môže ovplyvniť aj to, aký typ jadra matracu si vyberieme. Matrace sa z tohto hľadiska delia na pružinové a nepružinové. Nepružinové môžu byť latexové, penové, sendvičové a podobne. Pružinové môžu byť taštičkové, alebo typu Bonell. Pružinové matrace sú vzdušnejšie, čo dovoľuje lepšie odvádzanie tekutín pri nadmernom potení.

Pokiaľ máte ortopedické problémy, určite popri výbere správneho matracu nezanedbajte ani výber roštu. Na pevný rošt patrí pružinový matrac. Na lamelový rošt možno použiť tak pružinový, ako i nepružinový matrac. Kvalitu lamelového roštu ovplyvňuje materiál, z ktorého sú lamely vyrobené, ale najmä počet lamiel v rošte. Môže ich byť 10 – 42, pričom platí, že čím je ich viac tým je rošt kvalitnejší.

Skrátka, výber vhodnej postele je hotová veda. Preto, pokiaľ nie ste odborník a nemáte čas preštudovať si knihy, v ktorých sú zhrnuté posledné vedecké poznatky z tejto oblasti, jednoznačne vám odporúčam pri kúpe postele poradiť sa s vašim ortopédom, prípadne so špecializovaným predajcom s dlhoročnými skúsenosťami.

postele-p-dzuban-kniha

Kniha – Záhradné drevené chaty

Raz za čas si nájdem čas na pár strán dobrej knihy a pár týždňov dozadu som sa dostal k jednej, ktorá sa zaoberala drevenými chatami v záhrade. Sám mám záhradku, som vášnivý záhradkár a preto ma kniha veľmi zaujala.

V knihe boli spomenuté spôsoby využitia drevených chát v záhrade. Samozrejmosťou je fakt, že s využitím drevených chát sa mení aj ich veľkosť a vybavenie. Najjednoduchšie sú drevene chaty, ktoré slúžia na úschovu náradia a materiálu. Tieto drevené chaty ocenia najmä rôzni domáci kutili, ktorí si nemajú kde odložiť svoje náradie.

Postupne prechádzame k dreveným chatám, ktoré slúžia nielen na poľnohospodárske využitie, ale i na rekreáciu a trávenie voľného času. Tieto drevené chaty majú obyčajne jednu až dve postele, jednoduchú kuchynku a niektoré z nich dokonca terasu s prístreškom. Pre trávenie voľného času vo väčšom počte ľudí sú však najvhodnejšie víkendové chaty. Tieto chaty si dávajú stavať najmä veľké rodiny, ktoré tu trávia niekoľko víkendov v roku. Tento typ drevených chát obyčajne obsahuje niekoľko izieb na ubytovanie, kuchyňu, spoločenskú miestnosť a sociálne zariadenia.

Hrúbka steny a tiež úžitková plocha drevených ch át sa odlišuje od spôsobu využitia chát. Najjednoduchšie domčeky majú hrúbku svojich stien okolo 28 mm a úžitkovú plochu okolo 4 m2. Tie prevažne slúžia na uskladnenie náradia. U väčších drevených chát, ktoré poskytujú i možnosť obývania, je to značne rozdielne. Hrúbka steny predstavuje približne 44 mm a úžitková plocha niektorých chát dosahuje až 45 m2.

Na kvalitu drevených chát vplýva množstvo faktorov no najdôležitejší je najmä typ dreva, z ktorého sú chaty urobené. Ak chcete, aby vám chata vydržala čo najdlhšie a počas jeho existencie by ste do nej nemuseli vložiť takmer žiadne peniaze, tak si určite vyberajte chaty vyrobené zo smrekového a borovicového dreva, ktoré sa ťaží vo vysokých nadmorských výškach, najmä v severných krajinách.

Drevené chaty  sú príjemným spestrením každej záhrady a okrem praktického využitia spĺňa aj estetickú funkciu. Záhrada vyzerá úplne inak, pokiaľ v nej drevená chata stojí,  alebo tam nie je.

Rozdiel je jednoznačný a aj preto sú drevené chaty v dnešnej dobe tak obľúbené. Chaty je možné však postaviť aj mimo záhrady, no najčastejšie sa s nimi stretneme práve v záhradách.

Tieto a mnoho ďalších faktov som mal možnosť sa dozvedieť a už teraz sa teším na ďalšie čítanie.

kniha-drevene-chaty

Kniha – Optimalizácia webových stránok

Optimalizácia webových stránok sa rozvinula predovšetkým ako dôsledok enormného nárastu webových stránok na internete. V dnešnej dobe sa máte možnosť o SEO optimalizácii dozvedieť skutočne veľa. Hlavným zdrojom informácií je, samozrejme, internet, no ani kniha nie je zlým radcom. Na stránkach kvalitnej knihy sa dočítate aj o tom, že v najpoužívanejšom vyhľadávači na svete, ktorým je Google, sa nachádza viac ako 21 miliárd zaindexovaných webových stránok. Uspieť a dostať sa na popredné pozície vo výsledkoch vyhľadávania preto nie je vôbec jednoduché.

V knihe nechýbajú ani zaujímavé štatistiky, ktoré Vás hlbšie oboznámia so súčasnou situáciou a danou problematikou. Uvádza sa, že viac ako 70% užívateľov klikne vo výsledkoch vyhľadávania na prvý až tretí odkaz v poradí. Takže dosiahnutím týchto pozícií razantne zvýšite cielenú návštevnosť svojho sídla a oslovíte veľký počet nových potenciálnych zákazníkov.

Kniha, ktorej témou je optimalizácia webových stránok Vás oboznámi s bližšou charakteristikou takejto služby. SEO optimalizáciu definuje ako súbor praktík, prostredníctvom ktorých sa Vaše webové stránky usporiadajú a prispôsobia štandardom. Optimalizácia webových stránok predstavuje najmä analýzu kľúčových slov, úpravu on-page faktorov a textov alebo inak copywriting, vytváranie spätných odkazov – link building, čisté kódovanie webových stránok a dodržovanie  štandardov W3C.

SEO optimalizácia predstavuje dlhodobý proces, keďže je potrebná stála úprava a nepretržité sledovanie priebehu optimalizácie. Toto všetko a určite ešte omnoho viac si môžete prečítať v knihe, ktorá je zameraná na optimalizáciu webových stránok a na to najdôležitejšie, čo potrebuje čitateľ vedieť. S jej pomocou získate odpovede na všetko, čo Vám bolo doteraz nejasné či neznáme. Každá kapitola sa snaží Vám problematiku čo najpodrobnejšie priblížiť, a preto Vás už nič neprekvapí a budete môcť Vašu webovú stránku posúvať v internetových vyhľadávačoch už iba vyššie.

Je dôležité si uvedomiť, že prvé merateľné výsledky sa začnú ukazovať najskôr po mesiaci práce na webovej stránke.  Aj napriek tomu je však optimalizácia webových stránok určite menej finančne nákladná a mnohonásobne trvácnejšia ako platená reklama. Takže z dlhodobého hľadiska je pre Vás a Vašu stránku tým najideálnejším riešením.

V knihe sa píše tiež o tom, aký je vlastne cieľ SEO optimalizácie? Odpoveďou na túto otázku je fakt, že optimalizácia webových stránok zabezpečí pre vašu stránku to, aby o nej vedel čo najširší okruh ľudí na internete. Informácie hľadajú návštevníci, internetové vyhľadávače sú len nástrojom k nájdeniu aktuálnych a relevantných informácií. Aj preto nesmiete zabúdať na to, že musíte najmä vyhľadávače presvedčiť o kvalitách a možnostiach, ktoré prináša Vaša webová stránka. Optimalizácia webových stránok je cestou, ktorá Vám pomôže uspieť a vybojovať si miesto v rámci konkurencie.  S pomocou dobrej knihy nepochybne zistíte ako na to…!

optimalizacia-web-stranok-kniha

Kniha o rekonštrukcií bytu

Pri každej prerábke treba predvídať dopredu a výnimkou nie je ani rekonstrukcia bytu, aj keď je o niečo jednoduchšia, ako rekonštrukcia domu. Nedá sa spraviť behom pár dní a vyžaduje si dlhú a precízny prípravu, správnu logistiku a šikovných majstrov.

Práve ich výber so sebou vždy prináša určité riziko, ale majte trpezlivosť a nájdite si tých najlepších a skúsených robotníkov. Na začiatok si určite preštudujte čo najviac literatúry, či už interiérové časopisy, weby, tipy a triky od ľudí, ktorí majú rekonštrukcie za sebou a podobne. Môžete takto prísť k novým obzorom a detailom do vášho bytu, o ktorých ste predtým vôbec nevedeli. Nebojte sa nechať inšpirovať, pokiaľ ešte nemáte finálnu predstavu o vašej prerábke.

Takisto sa oplatí zájsť si napríklad do predajní nábytkov, či doplnkov. Čo sa týka napríklad stenových konštrukcií, študujte si ohľadom toho čo najnovšie poznatky, ktoré sa neskôr stanú štandardom. Predstava zhasínania svetla so svojím smartfónom znie celkom fajn. Pri zariadzovaní interiéru neváhajte siahnuť na radu odborníka, ktorý vám určite ušetrí čas a v konečnom dôsledku aj peniaze, dobrý výberom doplnkov.

Vaše dobré nápady vie totiž posunúť o level vyššie. Vie čo najlepšie využiť priestor a tým pádom aj funkčnosť celého bytu. Na kúpeľňu či kuchyňu sa oplatí prekonzultovať prerábku priamo s odborníkmi na dané miestnosti. Rozprávajte sa s ľudmi z praxe, niekedy neuškodí ani názor zabehnutej gazdinej, ktorá už pozná tipy a triky na správne umiestnenie vecí v kuchyni. Pripravte si do zálohy minimálne mesiac-dva, pretože časová vyťaženosť majstrov a dodacie lehoty materiálov sú naozaj nevyspytateľné.

Niektoré firmy vedia za vás zostaviť časový harmonogram jednotlivých prác spolu s ich nacenením. Je to určite veľký pomocník a v neposlednom rade to ušetrí veľa nervov a času. Pokiaľ robíte komplexnú rekonštrukciu, postupnosť búracích prác je nasledovná: Búracie práce sa obvykle vykonávajú v bytovom jadre alebo pri zmene dispozície bytu, ako je rušenie nenosnej priečky, vysekávanie pôvodnej vane, demontáž ostatných vstavaných prvkov interiéru, obíjanie pôvodných obkladov, vysekávanie starých kovových zárubní či drážok na nové rozvody elektriny, vody a plynu. Pokiaľ sú potrebné aj nové omietky, prichádza fáza na osekanie starých.

Na búracích a likvidačných prácach sa toho nedá veľa pokaziť, takže nebojte sa priložiť ruku k dielu. Podľa rozsahu búracích prác si odpad odveziete buď na zberný dvor alebo si objednáte kontajner. Cena sa pohybuje okolo 130 eur na tri dni aj s dovozom a odvozom. Stále to tiež môžete odviezť do zberných surovín a nejaké peniaze sa vám aj vrátia späť. Ak plánujete vymieňať okná a zatepľovať, nezabudnite dodávateľa okien upozorniť na voľbu širších vonkajších parapetov o hrúbku zateplenia.

bDo kompletnej rekonštrukcie sa určite oplatí investovať. Pri rekonštrukcii napríklad kúpeľne, vane alebo obkladu sa už oplatí pozrieť aj na zúbok napríklad potrubiu či odpadu. To isté sa týka aj starých elektrických rozvodov. Nezabudnite sa uistiť, v akom sú stave, keď sa rozhodnete pre novú stierku alebo pre montáž vstavanej skrine. Rekonštrukcia bytu vám zaberie veľa času ale určite sa kvôli nej nemajte stres a tešte sa na výsledok, ktorý pri správnych postupoch a šikovných ľuďoch bude určite stáť za to.a

Sex v Bratislave

Dnešná literatúra ponúka možnosť nahliadnuť do každej sféry, podľa toho, čo človeka zaujíma. Samozrejme, že každého zaujíma niečo iné, nie je kniha ako kniha, preto niekto radšej siahne po klasickej beletrii a niekto zasa vyhľadáva knihy z trochu inej oblasti. Sú knihy, ktoré by sa dali označiť za takzvaných sprievodcov podnikov ponúkajúcich služby, v ktorých figuruje najmä sex. Bratislava, ako hlavné a najväčšie mesto má v knihách tohto typu najbohatšie zastúpenie. Je všeobecne známe, že kde je veľa obyvateľov, či zvýšený turistický ruch, tam vznikne podnik, v ktorom sa miestni, či cudzinci môžu zabaviť, či odreagovať. Tak isto funguje aj sex v bratislave.

Mnoho kníh vám odporučí najlepší podnik, kde je najlepší a najkrajší personál, kde sú služby kvalitné a takpovediac nadštandardné. Podniky tam môžu byť zoradené podľa služieb, ktoré ponúkajú. Od ľahších, napríklad kluby, v ktorých dievčatá len tancujú vo vyzývavej spodnej bielizni, či podniky v ktorých klientovi dievčatá doprajú nezabudnuteľný zážitok v podobe erotickej, alebo ak chcete sex masáže. V tomto prípade si zákazník naozaj prichádza oddýchnuť a zrelaxovať a ako bonus si odnáša uspokojujúci pocit. V knihe tohto charakteru nemôžu chýbať ani podniky, kde služby zahŕňajú oveľa viac, než tanec masáž. Podniky, kde klient dostane za nemalú zaplatenú sumu dievča, s ktorým môže stráviť pomerne viac času, sú v posledných časoch veľmi populárne. Vyhľadávajú ich najmä zákazníci zo zámožnejších kruhov, často krát vysokopostavení podnikatelia, ktorých meno je zároveň ich obchodnou značkou. Je teda samozrejmé, že diskrétnosť a vysoká dávka anonymity je prvoradá. Tak isto sa očakáva, že klient si potrpí na istý luxusnejší vzhľad interiérov podniku a vyšší štandard služieb, preto je dôležité, aby podnik vedel odovzdať to najlepšie.

Určite sa nájdu články, či knihy, ktoré sa nezameriavajú ani tak na kluby či podniky všeobecne, skôr ich chcú vnímať takpovediac z vnútra. Zameriavajú sa teda na personál, ktorý tam pracuje a tak sa snažia preniknúť niekedy pomerne zložitou štruktúrou a odhaliť ich chod.

b

Zdroj: Sex Bratislava

 

 

Televízne programy

Televízne stanice sa v týchto dňoch snažia ponúknuť divákovi čoraz pestrejší tv program. Reagujú tak na stále vyššie požiadavky diváka, ktorého je čím ďalej, tým ťažšie udržať pri televízore. Je ťažie ho zaujať, upútať jeho pozornosť a presvedčiť ho, aby si nejaký tv program vychutnal. Preto sa televízne stanice zameriavajú na zlepšenie programu vo večerných hodinách a cez víkendy, keď je najpravdepodobnejšie, že televíziu sleduje najviac divákov.

Vo večerných hodinách má divák možnosť oddýchnuť si pri seriáloch alebo dobrom filme. Väčšinou sa jedná o premiérové časti, ktoré predtým nikde nemal možnosť vidieť. Je tak pochopiteľné, že si rád pozrie pokračovanie obľúbeného seriálu alebo film, ktorý pred tým v tv programe nefiguroval. Dôležitou zložkou sú samozrejme správy, ktoré štatisticky sleduje najviac divákov práve vo večerných hodinách, keď sa vrátia z práce, aj keď sa televízne stanice rozhodli ich zaradiť do programu aj cez obed.

Víkendy sú ráno venované najmä deťom. Od skorého rána si teda v tv programe môžu vybrať, ktorú rozprávku si pri raňajkách pozrú. Program je upravený tak, aby pri televízii mohla deň tráviť celá rodina, ak práve vonku nie je veľmi priaznivé počasie. Diváci si teda môžu vybrať, či budú sledovať čisto rodinné filmy, komédie alebo seriály, ktoré sú poňaté tak, aby vyhoveli každej vekovej kategórii, alebo si zvolia niečo akčnejšie. Výber tv programu, ktorý budú sledovať sa odvíja od toho, koľko má daná rodina členov a samozrejme, aj od ich vekovej kategórie.

Takzvané hluché miesta vo vysielacom čase, kedy je tv program stavaný tak, že reprízuje časti, ktoré už boli vysielané, či už dávnejšie, alebo len pred pár hodinami, sú väčšinou pred obedom a v noci. Počas dopoludňajších hodín je málo pravdepodobné, že niekto vysielaniu bude venovať pozornosť, keďže je väčšina ľudí v práci a v škole. Tak isto v noci, keď je divákov minimum, televízne stanice uprednostnia reprízy pre prípad, že je ešte niekto predsa len hore a chce si pozrieť to, čo zmeškal cez deň.